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        春分养生要注意什么

        养生之道网导读春分养生要注意什么呢春分节气到来此时春暖花开草长莺飞而在春分节气养生也是有很多讲究那么春分养生要注意什么呢下面小编为你做介绍吧

        文章目录

        一春分养生要注意什么
        二春分养生吃什么水果
        三春分节气的传统民俗活动

        春分养生要注意什么

        1春分养生要注意什么:调养精神

        春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛

        2春分养生要注意什么:御寒

        春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛春天要特别注意御寒,养阳敛阴根据春捂秋冻的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律

        3春分养生要注意什么:调节饮食

        春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则;忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参茸附子烈酒等,以免助热生火

        4春分养生要注意什么:运动锻炼

        一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑放风筝春游踏青等

        春分养生要注意什么

        5春分养生要注意什么:预防眼病

        中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病因为,肝开窍于目,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,?#23395;?#26377;神如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩?#28216;?#19981;清?#21543;?#20026;肝之母,肝肾同源,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能

        6春分养生要注意什么:避免情绪波动

        精神分裂症在春季高发的原因,与肝脏疏泄功能失调不无关系中医认为,心主血,肝藏血当?#37027;?#19981;畅时,会影响肝脏的藏血功能,而如果肝气不疏,郁热化火,最终也会影响到心脏的功能

        春分养生吃什么水果

        1桑葚

        春天正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药春天天气多变,易出现食欲不振?#37027;?#20917;,而桑葚中含有鞣酸脂肪酸苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有?#32435;?#39135;欲健脾胃助消化的功效而且,还能补血滋阴生津止渴

        春分养生要注意什么

        2樱桃

        在春季水果中,值得推荐还有樱桃樱?#23452;?#26377;春果第一枝的美誉,它果?#31561;?#21402;味美多汁营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘梨和苹果20倍以上,春天吃能健脾开胃补中益气春食樱桃可发汗益气祛风及透疹需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择

        3草莓

        中医认为,草莓有去火解毒清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到?#31181;?#30340;作用草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动帮助消化?#32435;?#20415;秘,适用于食欲缺乏餐后腹胀便秘等病症

        春分节气的传统民俗活动

        1吃春菜

        春分顺口溜:春汤灌脏,洗涤肝肠阖家老少,平安健康每年的春分时节,人们都会在去田野中采摘春菜然后把春菜和鱼一起做成滚汤,名曰春汤春分时节吃春菜,寓意全家人身体健康平平安?#30149;?#19968;帆风顺

        春分养生要注意什么

        2春祭

        礼记:祭日于坛?#23376;?#36798;疏:谓春分也春分时节,大家都要开?#24524;?#22675;祭祖了不同地方的春?#32769;?#20439;都不一样,有些地方会举?#26032;?#37325;的祭祖仪式,还有一些地方在春分扫墓的时候,全族和全村都要出动,规模很大,?#28216;?#24448;往达几百甚至上千人

        3粘雀子嘴

        每年春分这天,家?#19968;?#25143;都要煮汤圆,然后把没有馅的汤圆用细竹叉好,然后放在室外田边地里,防止雀子来?#33529;?#24196;稼,这就是传说中的粘雀子嘴习俗

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