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        春季吃什么水果润肺

        养生之道网导读春季吃什么水果润肺经常吃水果不仅可以帮助我们补充身体所需的维生素而且还可以让我们的皮肤变得水润光泽。那么春季吃什么水果润肺下面就让小编带你一起来了解一下

        文章目录

        一、春季吃什么水果润肺
        二、春季吃什么蔬菜润肺
        三、春季润肺的食疗方

        春季吃什么水果润肺

        1、春季吃水果润肺之草莓

        草莓是春末的水果,也有冬草莓,口感也不错。草莓中含有维生素C、花青素、微量元素等营养物质,还含有膳食纤维,水分足、糖分含量低,除了贵基本没缺点。

        2、春季吃水果润肺之香蕉

        香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。

        春季吃什么水果润肺

        3、春季吃水果润肺之樱桃

        樱桃素?#23567;?#26149;果第一枝 ̄的美誉,所以春天里吃樱桃是比较合适的。目前在我国各地都有栽培。樱桃果?#31561;?#21402;,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。

        4、春季吃水果润肺之梨

        干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

        5、春季吃水果润肺之杨桃

        杨桃中含有大量的水分,因此可以迅速帮人补充所需的水分,并且更够帮助把人体内的毒素等一起排出,有利于消除我们的疲劳?#23567;?#19981;仅如此,杨桃还可以预防高血?#22815;?#32773;心血管疾病等,帮助我们保护肝脏。

        6、春季吃水果润肺之菠萝

        菠萝从营养成分来讲,含有丰富的柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物,具有消食止泻的功效,对于春季想饱尝美食的朋友,是不错的选择。

        春季吃什么水果润肺

        7、春季吃水果润肺之杏

        富含维生素B17,对于抗癌有一定的效果。同时富含蛋白质、糖、?#31181;?#32938;、磷、铁、钾、钙,有润肺化痰之功效。

        春季吃什么蔬菜润肺

        1、菠菜

        菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损?#22013;?#25104;的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番?#36873;?#32993;萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

        2、西洋菜

        又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为西洋菜是治疗肺痨的理想食物,具有清心润肺的功能,对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜,对呼吸?#20302;?#21313;分有益。

        3、山药

        山药是润肺的最佳食品之一,大?#20197;?#24179;时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

        4、白菜

        白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为,白菜性味甘平,具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。

        春季吃什么水果润肺

        春季润肺的食疗方

        1、罗汉果炖雪梨

        罗汉果1个、梨2个。罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,再一起放到锅里,加清水适量,用小火煮约半小时,不用加?#19988;不?#29980;甜的。

        作用:罗汉果清肺利咽,化痰止咳,润肠通便;雪梨消?#20160;?#38452;,止咳祛痰等,春季常吃,可改善咽喉肿痛,肠燥便秘等等不适症状。

        2、枇杷雪梨金桔汤

        枇杷2个、雪梨1只、金桔3颗、冰糖适量。食?#21335;?#20928;去皮?#27899;?枇杷用盐水泡十分钟,去涩味,烧开?#36824;?#27700;,再放入食材,煮沸即可。

        作用:枇杷润肺、止咳、止渴;金桔行气解郁、生津消食、化?#36947;?#21693;、醒酒等,此汤可改善胸闷郁结、食欲不振等、咳嗽有痰等等不适症状。

        3、银耳莲子汤

        水发银耳200克、干莲子30克、冰糖适量。银耳和莲子用水泡好,再将食材一起放到砂锅内,大火烧开后,再用小火煮至银耳、莲?#23588;?#28866;,加冰糖调味。

        作用:银耳补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥安眠;莲子可清热、固精、安神、强心,女性春天常喝,?#26691;?#21448;美容。

        4、荸荠鲜藕汤

        荸荠4个,鲜藕60克,冰糖5克。荸荠、鲜?#21512;?#20928;去皮,再一起放到锅里,加清水适量,大火将水烧开后,加入冰糖后用小火再煮10分钟。

        作用:荸荠化痰、清热,对热性咳嗽有痰食疗很好;莲藕除热清胃,健脾开胃,也?#19988;?#27454;润肺的佳品

        5、鸭肉粥

        糯米250克,鸭肉150克,料酒、盐少许。鸭肉切丁,糯米加水煮粥,再放鸭肉、少许料酒与盐,煮至粥熟。

        作用:鸭肉滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、止咳化痰等。凡体内的热,大便干燥者非常适合。

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