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        春季养肝吃哪些水果

        养生之道网导读春季养肝吃哪些水果春季万物复苏人体阳气生发肝脏得以疏泄是养肝补肝的大好时节那么春季养肝吃哪些水果下面就让小编带你一起来了解一下吧

        文章目录

        一春季养肝吃哪些水果
        二春季养肝的?#20040;?/a>
        三春季养肝的误区有哪些

        春季养肝吃哪些水果

        1春季养肝吃水果之菠萝

        虽说现在一年四季都可以看到菠萝,但是春季的菠萝因为顺应时节,所以口感更好,香味更加浓郁菠萝中含有丰富的菠萝朊酶,菠萝朊酶不仅可以帮助消化,消除水肿,同时其还具有促进血液循环的作用一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题,而中医更认为菠萝具有清热解渴,健脾消食之功效但是生活中有些人对菠萝过敏,因此建议不要盲目食用

        2春季养肝吃水果之草莓

        草莓素有春天第一果的美称,从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物,更有利于身体健康,而草莓也素有清肺润肺,健脾胃,补血等功效草莓中丰富的维生素C,铁元素,葡萄糖,果糖,苹果酸等等都可辅助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题虽说草莓是一中老少皆于的水果,但是对于一些肠道功能不是很好的人则建议少吃,或者吃的时候将草莓上的水果籽给去掉

        春季养肝吃哪些水果

        3春季养肝吃水果之芒果

        芒果也是春季常见的水果,其中富含丰富的谷氨酰胺,具有改善记忆力的作用,丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用,另外对于一些经常便秘之人,还有预防便秘的作用

        4春季养肝吃水果之葡萄

        别看葡萄小小一颗,其实它蕴含的营养能量绝对要比你想象的多,葡萄含有丰富的果酸矿物质及多种维生素,能助于消化,健脾胃;能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板?#21738;?#32858;力,对预防?#21738;?#34880;管病有一定作用还能有补气血益肝肾养肝护肝

        春季养肝吃哪些水果

        5春季养肝吃水果之草莓

        颜值很高的草莓,除了香甜,其营养价值也很高,含有丰富的维生素A维生素C维生素E草莓胺果胶叶酸花青素等营养物质,能养肝明目,对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,也能去肝火

        6春季养肝吃水果之橘子

        橘子营养丰富,其中蕴含的维生素C含量很高,能增强人在黑暗环境中的视力,其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的的养护和对肝?#19981;?#24739;者免疫的增强也有着一定的功效

        春季养肝的误区有哪些

        1提到养肝,对中医理论和养生有一定了解的人会想到多吃些酸味食物,?#28909;?#20044;梅山楂橘等水果以及醋等有不少人认为补肝要多吃酸

        但是酸味食物会收敛肝阴,对于肝虚的人群,春季养肝会使阴血更足,相当于火上浇油,容易伤脾,不利消化吸收

        2在春暖花开的时候,人们的运动热情高涨很多,不少人认为多运动出汗是一种排毒的方法,可以减轻肝脏的负担但是,?#30475;?#36816;动的时间最好控制在40到60?#31181;?这样避免运动时间太久,出汗会太多,导致耗伤阴血,反而会伤肝

        3除非工作原因迫不得已,建议不要超过11点睡觉熬夜是最伤肝的你偶尔熬夜一两次?#36824;?#31995;,但尽量早睡保证良好睡眠是最管用的养肝之法

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