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        老人湿气重该怎么办

        养生之道网导读老人湿气重该怎么办湿气重在生活中并不少见很多不好的习惯的容易引起湿气重要多注意这方面的调理那么老人湿气重该怎么办

        文章目录

        一老人湿气重该怎么办
        二老人湿气重吃什么好
        三什么习惯导致湿气重

        老人湿气重该怎么办

        1老人湿气重该怎么办

        1.1艾叶泡脚

        干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚

        水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止

        1.2运动缓解

        体内湿气重的人大多数都是饮食油腻缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症

        运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外跑步健走游泳瑜珈太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢

        老人湿气重该怎么办

        2老人湿气重的原因

        在中医看来,湿气似乎称得上是万恶之邪在风寒暑湿燥火这六淫邪气致病因素中,湿邪杀伤范围最大这是因为,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气狼狈为奸:湿气遇寒成寒湿,让人冷得?#24863;?#24443;骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病

        此外,湿邪从来不是某个季节某种人的专利,它可能?#29384;?#22312;我们周围,一有机会就乘虚而入湿邪可分为外湿和内湿两种,前者多由气候潮湿涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起

        3老人湿气重喝什么茶

        3.1绿茶

        绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱茶多酚等多种成分几乎都保留下来因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春西湖龙井信阳毛尖都是味道不错的绿茶绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮

        老人湿气重该怎么办

        3.2红豆薏?#20160;?/p>

        红豆薏?#20160;?#24615;味甘淡微寒,有利水消?#20303;?#20581;脾去湿舒筋除痹清热排毒等功效最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围

        3.3乌龙茶

        湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长?#28982;?#26159;有效果的

        3.4茉莉花茶

        如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错

        老人湿气重吃什么好

        1荸荠

        荸荠含有淀粉蛋白质脂肪和多种维生素类,及矿物质钙?#20303;?#38081;等荸荠清脆可口,生吃熟炒皆可,且是治疗高血压的?#21387;?/p>

        2黑木耳

        黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉?#19981;?#30340;发生与发展黑木耳中的木耳多糖还能降脂每日可取黑木耳15克煲汤或炒食

        3茼蒿

        茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人与肉蛋?#28982;?#33756;共炒可提高其维生素A的利用率

        4苋菜

        苋菜具有清热解毒收敛止血消炎退?#20303;?#27835;疗下痢之功效,对于湿?#20154;?#33268;的赤白痢?#24067;?#32925;火上炎所致的目赤目痛咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用

        老人湿气重该怎么办

        什么习惯导致湿气重

        口?#30701;?#37325;

        肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量均衡饮食油腻过咸太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠?#35813;?#32960;发?#20303;?#29980;食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症?#20174;?/p>

        ?#19981;?#21507;生冷食物

        生冷食物,如冷饮雪糕凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会虽然是夏天,也尽量不要一?#30701;?#20937;

        爱喝酒

        从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借?#24179;?#24833;小酒怡情,大?#29942;?#23601;伤身了

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