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        老人吃什么补血

        养生之道网导读老人吃什么补血老年人身体的各项机能都在衰退造血功能自然也在下降所以老年人容易发生贫血发生贫血之后补血那老人吃什么补血

        文章目录

        一老人吃什么补血
        二老人贫血怎么引起的
        三老人怎么预防贫血

        老人吃什么补血

        1老人吃什么补血之番石榴

        番石榴富含维生素C,维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃番石榴

        2老人吃什么补血之山楂

        山楂含有丰富的维生素C维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助由于维生素C可使三价铁转变为二价铁因此,为了促进铁质的吸收,就要食入含维生素C丰富的食物

        3老人吃什么补血之莲藕

        莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血富含维生素C和膳食纤维,对肝病便秘糖尿病等虚弱病症颇有裨益鲜藕止血,熟藕补血莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用老年人常吃藕,可以开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿的功效

        老人吃什么补血

        4老人吃什么补血之葡萄

        葡萄酸甜可口营养丰富,被中医奉为补血佳品通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了葡萄全身都是宝

        研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样?#19981;?保护?#33041;?#33889;萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化抗癌的功效,可增强免疫力,延缓衰老老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率

        5老人吃什么补血之桑葚

        桑葚中含有大量人体所需要的营养物质,桑葚中含有大量的水分碳水化合物多种维生素胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压妇女病患者食疗桑葚是中老年人健体美颜抗衰老的佳果与良药

        老人吃什么补血

        老人贫血怎么引起的

        1造血功能衰退

        这个是很直接,很明显的原因因为人的血液是不断更新的,红细胞大约能活100多天白细胞只能活几天或者十几天而细胞的更新换代是?#25239;?#39635;造血功能来完成当然,人变老了,身体功能也会老化,这是无法避免的自然规则

        2造血原料不足

        可能会因老年人牙齿咀嚼不力胃肠消化不好,从外摄入的营养就会受?#25509;?#21709;长时间而言,自然就会缺乏造血所需要的原料,如蛋白质铁叶酸维生素B12等

        3常用药而?#31181;?/p>

        在老人总是出现病痛的同时,别忘了为了缓解病痛,会吃各种各样的药物,而药物会有一定的?#31181;?#36896;血副作用,这样就会直接影响到老人的造血功能

        老人吃什么补血

        老人怎么预防贫血

        1应适当增加瘦肉禽类鱼类动物肝脏动物血的摄入;主要是为了保证能量蛋白质铁维生素B12叶酸的供给,提供造血的必需原材料

        2同时多吃新鲜的水果蔬菜,蔬果一般含丰富的维生素C和叶酸,有利于铁的吸收,同时促进红细胞的合成

        3?#39592;?#19968;小时建议不喝浓茶咖啡之类的,会干扰铁的吸收

        4多选用含铁的强化食品,如强化?#20174;͡?#24378;化铁的面粉等等;国内外的研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血的最经济最有效的方法

        5适当补充制剂,这是在无法通过食物获得足够的营养素时,可以选择铁B族维生素C等制剂

        6积极治疗原发病,很多老年人的贫血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因积极治疗

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