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        踢足球对人有什么作用

        养生之道网导读踢足球对人有什么作用很多男孩子会喜欢踢足球这项运动不仅充满着速度和准头而且也能让人热血沸腾那么踢足球对人有什么作用下面就让我?#19988;?#36215;过来看看吧

        文章目录

        一踢足球对人有什么作用
        二踢足球有?#30007;?#27880;意事项
        三踢足球受伤如何急救

        踢足球对人有什么作用

        1踢足球对人有什么作用之锻炼身体

        足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场?#21916;?#20572;的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体

        2踢足球对人有什么作用之缓解压力

        生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的?#22836;?#23481;易导致?#37027;?#25233;郁而踢足球就?#19988;中?#20043;有效的缓解压力的方法放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开?#30007;?#30340;进行一场对?#20581;?/p>

        踢足球对人有什么作用 3踢足球对人有什么作用之结交朋友

        足球?#19988;?#39033;多人进行的团?#26377;?#20307;育项目,十几个人一起踢才能更有气氛?#27426;?#33258;己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗?#28909;?#20043;后,就能结交到很多?#23601;?#36947;合的朋友了

        4踢足球对人有什么作用之加速新陈代谢

        踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变?#20204;?#21170;,肝胆肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化消化系统好?#30007;?#23401;,就会拥有一个好体质,不易生病肥胖不但体形难看,还会增?#26377;?#32958;负担,甚至出现?#29616;?#30340;疾病?#26377;?#23601;积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生为此,父母?#27426;?#35201;鼓励孩子踢足球

        踢足球有?#30007;?#27880;意事项

        1准备透气吸汗的运动服:足球运动的跑动时较多的,出汗量和动作幅度都是比较大的,这就要求在选择衣服时,要挑选宽松透气吸汗的运动服装

        踢足球对人有什么作用

        2穿长筒足球袜:踢足球时一般是选择穿长筒的袜子,一方面可以保护小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷,踢球时发力更集中

        3穿合脚防滑?#30007;?#23376;:因为踢足球,跑动是最多的,而且足球运动最主要的是用脚踢球,所以鞋子的选择是比?#29616;?#35201;的?#27426;且?#21512;脚的,不然在运动中脚会极其的不适,而且还要防滑,最好是帆面胶底的足球鞋

        4带护腿板?#28982;?#20855;:在踢球前,最好是带上护腿板护踝护肘?#28982;?#20855;,在运动中更好的保护自己

        5踢球前进行热身运动:在踢球开始前,要先做一些比较缓和运动量较小的热身运动如慢跑几?#31181;ӡ?#25289;伸肌肉活动脚腕膝关节,让身体微微出汗,把关节韧带都拉开,踝膝腕髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开,有利于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可防止运动损伤

        踢足球受伤如何急救

        1加压包扎法用于小的外伤毛细血管或小静脉出血,流出的血液?#23376;?#20957;结,在伤口部盖上消毒熬料,?#32531;?#29992;三角巾或绷带加压包扎即可

        踢足球对人有什么作用

        2指压止血法一般用于动脉止血即用?#31181;?#23558;出血动脉的近心脏端,用力压向其相对的骨面,以阻断血液来源而达到临时止血的目的

        3止血带止血法用于四肢大动脉出血,不宜用加压包扎或指压法止血时,可用止血带(橡皮带或其他代用品),缚扎于出血部的近心脏端

        4另外,包扎并保护伤口减少感染机会压迫止血固定骨折和减少伤痛的作用,是损伤急救的主要技术之一包扎常用的材料有绷带三角巾等现场如果没有这些材料,亦可用毛巾衣物等代替包扎动作应力求熟练软柔,松紧应适宜

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