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        孕晚期的注意事项

        养生之道网导读孕晚期的注意事项有哪些很多准妈妈到了孕晚期的时候肚子都已经很大了身体活动起来会比较受限那么孕晚期的注意事项有哪些

        ?#24700;?#30446;录

        一孕晚期的注意事项
        二孕晚期?#26894;?#20160;么疾病
        三孕晚期吃什么好

        孕晚期的注意事项

        1孕晚期的注意事项饮食要求多样化

        孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质鉄钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上千万不要大量进补,以免过度肥胖巨大儿的发生准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克

        2孕晚期的注意事项:保证蛋白质的摄入量

        蛋白质是人体中非常重要的物质禽类鱼类蛋白质中富含的蛋氨酸和牛磺酸可以调节血压的高低,大豆中的蛋白质能降低胆固醇,从而保护心脏和血管,并可以保证胎儿的发育因此,准妈妈们要注意补充足量的蛋白质不过,肾脏功能异常的妊娠高血压综合征孕妈妈就必须控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担

        孕晚期的注意事项

        3孕晚期的注意事项:补充足量的钙质和铁质

        为了帮助胎儿的牙齿骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带紫菜?#22909;住?#33437;麻动物肝脏蛋类鱼类等

        4孕晚期的注意事项:控制热能的摄入

        准妈妈到了孕晚期,要严格控制热能的摄入,尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈,应少用或不用糖果点心甜饮料油炸食品以及脂肪含量高的食品

        5孕晚期的注意事项:孕晚期睡姿

        孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲腹侧贴着床,比较有安全感腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感孕期要避免趴着或平躺着睡趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环

        孕晚期?#26894;?#20160;么疾病

        1便秘

        很多准妈妈都会有便秘的烦恼,特别是到孕晚期便秘会更加严重在孕晚期,随着孕妇自身活动减少,肠胃的活动也相对之前减少,食物不能及时被消化掉,在肠胃中堆积,久而久之便造成便秘的症状如果便秘严重,需要及时去医院就诊

        2水肿

        在孕晚期,孕妇的脚或者小腿开始会出现明显的浮肿,有的甚至在手部也会出现浮肿孕晚期下肢水肿是由于子宫压迫盆腔,肢体内水?#36139;?#31215;引起的正常生理现象需要注意的是,?#28909;?#33151;?#20811;?#32959;超过膝盖,就需要立即去医院检查

        孕晚期的注意事项

        3胃口差

        孕晚期有些准妈妈会感觉饭量明显变小,这是由于子宫变大压迫到胃部,导致吃一点就有饱腹感建议少吃多餐,保证必要的营养补充

        4腹痛

        孕晚期会有假宫缩现象,但这不是临盆的表现,只是这些没有实质作用的宫缩会导致阵阵腹痛建议准妈妈平时多注意休息,可有效缓解

        5黄褐斑

        孕晚期的孕妇面部会出现黄褐斑,深浅因人而异这是由于妊娠期孕妇体内黑色素分泌过多,沉淀而来,?#35805;?#21487;?#23381;?#28040;退

        孕晚期吃什么好

        孕妇到了晚期应该多?#23381;?#23500;含维生素不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要

        孕晚期的注意事项

        含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜冬瓜芹菜莴苣

        有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜冬瓜等食物

        含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃花生?#23588;ʡ?#26494;果开心果等坚果的食物

        需要注意的是:?#23588;?#21487;以分为两种,其中一?#36136;?#33510;?#23588;?可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿?#21171;?孕妇不能吃苦?#23588;?另外一?#36136;?#29980;?#23588;?可以食用,对胎儿发育和孕妇都有?#20040;?#22240;而孕妇可以吃甜?#23588;?不过就算是甜?#23588;?虽然有一定的?#20040;?可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜?#23588;?#20063;要少吃

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