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        微量元素有什么作用

        养生之道网导读微量元素有什么作用孩子偏食容易造成微量元素缺乏导致生长发育缓慢很多家长没有意识到这点那么微量元素有什么作用呢看看下面的回答。

        文章目录

        一、微量元素有什么作用
        二、人体微量元素缺乏的症状
        三、吃什么可以补充微量元素

        微量元素有什么作用

        1、微量元素有什么作用

        总的来说,微量元素在人体中的主要功能是:微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起,或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等,能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合,形成络合物,存在于蛋白质的侧链上。某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分,如缺少这些微量元素,就不能合成相应的激素或维生素,机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钻都是这类微量元素。某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血红蛋白中氧的携带者,没有铁就不能合成血红蛋白,氧就无法输送,组织细胞就不能进行新陈代谢,机体就不能生存。微量元素有什么作用

        2、微量元素有哪些

        组成人体的诸元素中,占人体总重量万分之一以下者称为微量元素,它们合?#26222;?#20154;体总重量的0.05%。微量元素有铁、锌、铜钴、钼、猛、铬、硒、硅、氟、钒、碘、锶、溴、硼、钡、砷、锂、镍、锡等40多钟。微量元素虽然只占人体总重量的0.05%,但对人体的营养作用、新陈代谢,维持生命有着至关重要的作用。儿童常见需要补充的微量元素,有铜、镁、钙、铁、锌。

        3、微量元素检测有必要吗

        儿科专家表示早在五年前原国家卫纪委办公厅就已经发出通知,规范了微量元素检查流程和适用条件,如果不是诊断需要,不建议给孩子做常规微量元素检测。只有当宝宝已经出现某些病症,医生才会考虑给宝宝查其中某一项或几项微量元素,而且宝宝的微量元素正常值并没有统一的国家标准,并不能?#30340;?#20010;值就一定有问题或者正常,微量元素检测结果也只能作为医生的参考之一。

        人体微量元素缺乏的症状

        1、锌缺乏

        表现:食欲降低是婴幼儿缺?#24247;?#26089;期表现之一。缺?#24247;?#23401;子味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易?#20960;?#21457;性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能,出现厌食。微量元素有什么作用

        2、铁缺乏

        表现:缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重,重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、?#19988;?#21147;异常。铁缺乏的幼儿,铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

        3、钙缺乏

        表现:钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏,日晒少,可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

        吃什么可以补充微量元素

        缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑?#20581;?#27833;菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。微量元素有什么作用

        缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用补锌产品。

        缺镁:可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。

        缺碘:可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。

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